• Procure ter uma vida saudável. Alimente-se bem, durma bem, caminhe com frequência ou pratique esportes.

• Mantenha seu peso sob controle. Sobrepeso e obesidade fazem você se cansar mais facilmente. Se preciso, procure ajuda com um profissional nutricionista.

• Mantenha a casa limpa e arejada. Verifique se há focos de infiltrações ou mofo.

• Modifique seu quarto: mantenha colchões e travesseiros forrados, retire tapetes, almofadas, bichos de pelúcia. Afaste as camas das paredes.

• Evite animais em casa, mas se já os tiver, dê banho toda semana e afaste-os dos quartos. Não deixe que subam em camas, sofás, móveis.

• Não fume e não deixe que fumem junto aos alérgicos. Não permita que ninguém fume dentro de sua casa.

• Evite ficar perto de fumaças, locais com produtos químicos, odores fortes, perfumes, produtos de limpeza. A sensibilidade de cada um pode variar com estes produtos. Evite cosméticos com odores intensos.

• Previna-se contra as gripes. Faça as vacinas preventivas.

• Faça uso dos remédios conforme as receitas de seu médico. Nem todas as crises são iguais, e às vezes há necessidade de reajuste das doses.

• Não tenha medo de bombinhas ou de cortisona. Mas só os use com orientação médica.

• Retorne ao médico regularmente. É importante fazer a avaliação também quando você estiver bem.

• Não deixe que os sintomas de tosse, falta de ar e chiado no peito fiquem sem avaliação médica. Marque a consulta com seu médico e em caso de urgência procure atendimento imediato no pronto-atendimento.